Als je net als ik bent, kun je misschien goed met elkaar overweg zonder de speedbag. Mijn excuus was omdat ik altijd in een drukke sportschool zat en niet graag op mijn beurt wachtte om de speedbag te gebruiken. Mijn echte excuus was dat ik niet echt wist hoe het moest en mijn trainer heeft nooit de moeite genomen om het me te leren. Het was gênant om toe te geven dat ik een jaar lang heb getraind voordat ik…
V: Wat gebeurt er als een vechter wordt neergeslagen? A: De “tien-telling” werd oorspronkelijk geïntroduceerd in het boksen als “the gentleman’s rule” zoals in het nooit slaan van een tegenstander terwijl hij neergestort is. Wanneer een tegenstander wordt neergeslagen, stuurt de scheidsrechter de andere vechter naar een neutrale WIT-hoek (waar hij niet gecoacht kan worden) en geeft de neergeslagen vechter 10 seconden om weer op te staan. Als hij 10 seconden opstaat, controleert de scheidsrechter hem nog een laatste keer…
Een snelle opsomming van de 6 boksende verdedigingstechnieken. Voetwerk, blokkeren, pareren, rollen, uitglijden en tegenwerken! Leer hoe elke verdedigingstechniek wordt gebruikt, hun voor- en nadelen. Ik noem enkele voorbeelden van hoe ze effectief of ineffectief kunnen zijn in gevechtssituaties. 1a. Voetwerk (GOING AWAY) Misschien wel de beste verdedigingstechniek die ooit is uitgevonden. (Heb je nooit gehoord dat de beste zelfverdedigingstechniek is om te rennen?) Waarom zou je de moeite nemen om te leren hoe je moet uitglijden of onder stoten…
JA, het is waar – de hele dag een bokszak slaan kan je boksvaardigheden kwetsen. De belangrijkste reden hiervoor is dat overmatige training op een zware bokszak het voor boksers gemakkelijk maakt om slechte gewoontes te ontwikkelen. Eerlijk gezegd zijn zware bokszakken niet slecht. Er zijn slechts een paar negatieve kanten en nadelen aan het gebruik van zware bokszakken de hele tijd. Ik had het gevoel dat veel mensen zich door de titel zouden kunnen laten afschrikken, maar ik zal…
Veel vechters lijken vast te zitten na het leren van de basis. Je hebt je vorm maanden geleden geperfectioneerd en kunt om een of andere reden nog steeds niet het tussenliggende niveau raken. Als je nog steeds het gevoel hebt dat je een beginner bent in je sportschool, dan ben je hoogstwaarschijnlijk aan het falen op een basisvaardigheid. Pas als je deze absolute basisvaardigheden onder de knie hebt, zul je ALLEEN in staat zijn om door te gaan naar meer…
“Het is niet de stoten die je gooit, het is hoe je ze gooit.” Het klinkt als die cliche lezing die je je hele leven hebt gehoord over kwaliteit boven kwantiteit. Het gezegde geldt ook voor boksen. Het gooien van kwaliteitsstoten (met nauwkeurigheid en timing) is veel nuttiger dan het gooien van stoten in trossen (het verspillen van energie en je kwetsbaar maken). Maar het is meer dan alleen kwaliteit. Het gooien van stoten met verschillende ritmes brengt tegenstanders in…
Hoe laat je een tegenstander zichzelf blootstellen? Hoe maak je een snellere of beter geschoolde vechter uit de doos. Hoe houd je een tegenstander constant bezig met je volgende zet? Ja, het antwoord is door een schijnbeweging te maken! Maar een schijnbeweging is meer dan alleen maar je handschoen laten draaien en doen alsof je iets doet. Het gaat om het begrijpen van de essentie van beweging en het begrijpen WAAROM je tegenstander voor elke beweging valt. Ik presenteer u…
Een snelle lijst met 16 basis bokstips die je trainer je had moeten vertellen. Deze bokstips verbeteren uw bokstraining, boksponsen en boksverdediging. Veel succes! TRAINING TIPS: Blijf kalm en stoot lichter op de tas zodat je meer rondes kunt doen, houd je vorm bij elkaar en stoot scherp. Dit zal u toelaten om in meer minuten kwaliteitszakwerk te krijgen. U wilt energie hebben om de zak met de juiste vorm te slaan en uw stoten pittig te houden, in plaats…
Hoe vechten pro-boksers? Welke technieken gebruiken pro’s die amateurs niet gebruiken? Wat zijn enkele bijzondere dingen die alleen profs doen? Wat zijn de dingen die pro’s echt goed doen? Ik heb een lijst met belangrijke vechttechnieken samengesteld die ik in bijna alle professionele boksers heb gezien, maar zelden in amateur-boksers. Veel van deze speciale technieken zijn subtiel en vereisen echt verfijnde vaardigheden die alleen door jaren van training kunnen worden ontwikkeld. Ze zijn erg moeilijk te zien en nog moeilijker…
Hoe voorkom je dat je armen moe worden? Er wordt me vaak gevraagd: “Hoe verbeter ik mijn uithoudingsvermogen van mijn arm? Mijn schouders worden moe van het gooien van stoten en het omhoog houden van mijn handschoenen. Ik heb het gevoel dat ik een natuurlijk uithoudingsvermogen heb, maar niet in mijn armen.” Inderdaad, vermoeide armen kunnen het onmogelijk maken om een bokswedstrijd te winnen. Je zult veel tegenkansen zien, maar je armen zullen te langzaam zijn om er te komen…