Muhammad Ali was een van de grootste boksers die ooit is tentoongesteld. “Drijven als een vlinder en steken als een bij” was de mantra van het boksen zelf uitgeroepen tot “The Greatest”. En drijvend deed hij dat. De legendarische Ali stuiterde, schudde, sprong, struikelde, gleed, draaide, sneed en liep met zijn sierlijke voetenwerk de bokshal in. Slechts weinigen konden zich zo moeiteloos en poëtisch bewegen als hij. Maar Ali’s voetenwerk was meer dan alleen een esthetische flits, er was ook…

Lees Meer Lees Meer

Leer hoe u uw handen kunt omwikkelen om de stootkracht te vergroten en letsel te voorkomen. Ik heb dit geleerd van Wildcard Boxing sportschool. Getest en goedgekeurd door de profs. Inhoud Waarom je handen wikkelen?Hoe wikkel je je handen1. Lus de duim en wikkel BEHIND de hand2. Drie keer om de pols.3. Drie keer rond de hand4. Drie X’en door de vingers5. Rond de duim6. Vergrendel de duim7. Drie keer rond de knokkels8. Extra wikkels en afwerking bij de polsHandwrap…

Lees Meer Lees Meer

Hoewel de stoot niet zo spannend is als het kruis, de haak of de uppercut, is de stoot nuttiger dan alle andere stoten samen. De stoot kan slaan, duwen, afleiden, openingen maken of zelfs verdedigen tegen de dodelijkste stoten van je tegenstander! Hier is mijn officiële boksgids over het gooien van een goede stoot. Het is compleet met foto’s, video’s en uitleg voor alle gangbare nuances van de stoot. Leer hoe je je #1 stoot te gooien! Inhoud Basis Jab-techniekHoe…

Lees Meer Lees Meer

Dit is de ultieme ponsgids voor boksers, vechters en zowat iedereen die wil leren hoe je correct en hard moet ponsen! Leer nu hoe je knock-out stoten moet gooien! Voordat we het zelfs maar over krachtstoten hebben, moet je een aantal basistheorieën leren over hoe kracht uit het lichaam wordt opgewekt. Vervolgens leer je hoe je je lichaam te positioneren, zodat al je kracht en lichaamsgewicht efficiënt in je stoten wordt gekanaliseerd. Daarna leer je de juiste stoottechniek tot in…

Lees Meer Lees Meer

Als je net als ik bent, kun je misschien goed met elkaar overweg zonder de speedbag. Mijn excuus was omdat ik altijd in een drukke sportschool zat en niet graag op mijn beurt wachtte om de speedbag te gebruiken. Mijn echte excuus was dat ik niet echt wist hoe het moest en mijn trainer heeft nooit de moeite genomen om het me te leren. Het was gênant om toe te geven dat ik een jaar lang heb getraind voordat ik…

Lees Meer Lees Meer

V: Wat gebeurt er als een vechter wordt neergeslagen? A: De “tien-telling” werd oorspronkelijk geïntroduceerd in het boksen als “the gentleman’s rule” zoals in het nooit slaan van een tegenstander terwijl hij neergestort is. Wanneer een tegenstander wordt neergeslagen, stuurt de scheidsrechter de andere vechter naar een neutrale WIT-hoek (waar hij niet gecoacht kan worden) en geeft de neergeslagen vechter 10 seconden om weer op te staan. Als hij 10 seconden opstaat, controleert de scheidsrechter hem nog een laatste keer…

Lees Meer Lees Meer

Een snelle opsomming van de 6 boksende verdedigingstechnieken. Voetwerk, blokkeren, pareren, rollen, uitglijden en tegenwerken! Leer hoe elke verdedigingstechniek wordt gebruikt, hun voor- en nadelen. Ik noem enkele voorbeelden van hoe ze effectief of ineffectief kunnen zijn in gevechtssituaties. Inhoud 1a. Voetwerk (GOING AWAY)1b. Voetwerk (GOING AROUND)1c. Voetwerk (GOING FORWARD)2. Blokkering van3. Pareren4. Rollend5. Uitglijden6. Tegengaan vanWat is de BESTE DEFENSIEVE TECHNIEK?! 1a. Voetwerk (GOING AWAY) Misschien wel de beste verdedigingstechniek die ooit is uitgevonden. (Heb je nooit gehoord dat…

Lees Meer Lees Meer

JA, het is waar – de hele dag een bokszak slaan kan je boksvaardigheden kwetsen. De belangrijkste reden hiervoor is dat overmatige training op een zware bokszak het voor boksers gemakkelijk maakt om slechte gewoontes te ontwikkelen. Eerlijk gezegd zijn zware bokszakken niet slecht. Er zijn slechts een paar negatieve kanten en nadelen aan het gebruik van zware bokszakken de hele tijd. Ik had het gevoel dat veel mensen zich door de titel zouden kunnen laten afschrikken, maar ik zal…

Lees Meer Lees Meer