Punch Mitts is relatief recentelijk geïntroduceerd en is een kritisch trainingsinstrument geworden voor coaches en vechters in de hele boks- en vechtsportwereld. Maar je kunt niet zomaar Punch Mitts aan het plafond hangen. Iemand moet ze vasthouden voor een vechter. En dat zou jij kunnen zijn. Als je de kunst wilt leren om die wanten goed vast te houden, lees dan verder. We stellen een lijst van zeven basisprincipes samen voor het creëren van een geweldige wantenwerkbeleving. 1. Bespreek doelstelling/plan…

Lees Meer Lees Meer

Ze zeggen, “Speed Kills”. Mensen raken opgewonden over stootkracht. Maar vechters die meer stoten kunnen gooien dan hun tegenstander winnen meestal de dag. Je hebt geen aangeboren, natuurlijk talent nodig om snelle handen te hebben. Zoals bij elk ander aspect van boksen, ontwikkel je snelle handen door doelbewuste training. Het kost tijd. En zoals vele andere aspecten van bokstraining, moet je zowel je geest als je lichaam trainen. We hebben vijf van de meest fundamentele oefeningen voor het verbeteren van…

Lees Meer Lees Meer

Films, TV en talloze trainingsmontages hebben ons geleerd dat het dieet van een vechter zeer gespecialiseerd moet zijn om effectief te zijn. In werkelijkheid heeft het voedingsplan van een vechter veel gemeen met je basis “verstandig dieet”. Het varieert alleen in hoeveel je eet en hoe vaak. In deze blog leggen we onze gids voor een goed vechtersdieet uit. Dit zal je helpen om niet alleen door je training heen te komen, maar er ook het meeste uit te halen….

Lees Meer Lees Meer

Het zal u misschien niet verbazen dat ons vaak gevraagd wordt hoe we de beste bokshandschoenen moeten kiezen. Met zoveel opties kan het vernauwen ervan overweldigend aanvoelen. Heb ik een tassenhandschoen of een sparringhandschoen nodig? Leder of synthetisch? Wat is IMF Tech? Er zijn zoveel dingen om te overwegen. En dan moet je uitzoeken welke maat je nodig hebt. Met al deze keuzes voor ogen, hoe kun je ervoor zorgen dat je het juiste paar bokshandschoenen voor je uitzoekt? We…

Lees Meer Lees Meer

Sparring biedt vechters, van Boxing tot MMA tot Judo, een kans om hun vaardigheden te testen tegen echte tegenstanders. De ervaring om het tegen een ander mens op te nemen, zelfs in een gecontroleerde omgeving, leert je dingen die je niet kunt leren van het slaan van een tas. Om het meeste uit een sparringsessie te halen, stap je echter niet zomaar de ring in en begin je te vechten. Als u niet een paar belangrijke dingen in gedachten houdt…

Lees Meer Lees Meer

Veel bokstraining is gericht op wat er voor je ligt. Rennen, touwtje springen, schaduwboksen, bagwork-alles heeft de neiging om zich vooral te richten op lineaire beweging naar voren en naar achteren. Maar als je in de ring zit, beweeg je niet alleen op en neer, maar stap je in alle richtingen. En dat is waar behendigheidstraining voor het boksen om de hoek komt kijken. Wendbaarheidstraining leert je voeten snel en soepel opzij te stappen, zonder je evenwicht te verliezen. Het…

Lees Meer Lees Meer