De Out-Boxer vechtstijl kan een waar wonder zijn om te aanschouwen. Een meester in deze stijl maakt gebruik van pinpoint jabs om de tegenstander op afstand te houden, terwijl hij uitglijdt, ontwijkt en uit de weg gaat van alle inkomende stoten. Het is sierlijk en zeer technisch. Maar niet iedereen kan deze stijl effectief gebruiken in de ring. In onze laatste Focus op Fighting Styles zullen we dieper ingaan op de Out-Boxer vechtstijl. In tegenstelling tot de swarmer stijl, die…

Lees Meer Lees Meer

Intensieve intervaltraining (ook bekend als HIIT) is perfect voor boksers, MMA-vechters en andere vechtsporters. Intervaltraining kan vechters helpen hun kracht te vergroten en hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Bovendien weerspiegelen HIIT-routines het tempo van een typische bout door meerdere intensiteitsniveaus in de loop van de training op te nemen. Voor vechters die zichzelf een voorsprong willen geven op hun tegenstanders, of gewoon een manier om wat variatie aan hun trainingsroutines toe te voegen, overweeg dan HIIT en andere intervaltrainingsopties. De basisprincipes…

Lees Meer Lees Meer

Punch Mitts is relatief recentelijk geïntroduceerd en is een kritisch trainingsinstrument geworden voor coaches en vechters in de hele boks- en vechtsportwereld. Maar je kunt niet zomaar Punch Mitts aan het plafond hangen. Iemand moet ze vasthouden voor een vechter. En dat zou jij kunnen zijn. Als je de kunst wilt leren om die wanten goed vast te houden, lees dan verder. We stellen een lijst van zeven basisprincipes samen voor het creëren van een geweldige wantenwerkbeleving. 1. Bespreek doelstelling/plan…

Lees Meer Lees Meer

Ze zeggen, “Speed Kills”. Mensen raken opgewonden over stootkracht. Maar vechters die meer stoten kunnen gooien dan hun tegenstander winnen meestal de dag. Je hebt geen aangeboren, natuurlijk talent nodig om snelle handen te hebben. Zoals bij elk ander aspect van boksen, ontwikkel je snelle handen door doelbewuste training. Het kost tijd. En zoals vele andere aspecten van bokstraining, moet je zowel je geest als je lichaam trainen. We hebben vijf van de meest fundamentele oefeningen voor het verbeteren van…

Lees Meer Lees Meer

Films, TV en talloze trainingsmontages hebben ons geleerd dat het dieet van een vechter zeer gespecialiseerd moet zijn om effectief te zijn. In werkelijkheid heeft het voedingsplan van een vechter veel gemeen met je basis “verstandig dieet”. Het varieert alleen in hoeveel je eet en hoe vaak. In deze blog leggen we onze gids voor een goed vechtersdieet uit. Dit zal je helpen om niet alleen door je training heen te komen, maar er ook het meeste uit te halen….

Lees Meer Lees Meer

Het zal u misschien niet verbazen dat ons vaak gevraagd wordt hoe we de beste bokshandschoenen moeten kiezen. Met zoveel opties kan het vernauwen ervan overweldigend aanvoelen. Heb ik een tassenhandschoen of een sparringhandschoen nodig? Leder of synthetisch? Wat is IMF Tech? Er zijn zoveel dingen om te overwegen. En dan moet je uitzoeken welke maat je nodig hebt. Met al deze keuzes voor ogen, hoe kun je ervoor zorgen dat je het juiste paar bokshandschoenen voor je uitzoekt? We…

Lees Meer Lees Meer