Om snel te kunnen switchen van een badmintonvoorhandgreep naar een backhandgreep, moet je wel: 1. Houd je racket losjes vast. Houd je racket niet te strak vast omdat je dan je spieren opspant. Als je spieren gespannen zijn, is de beweging beperkt. Dit vertraagt je bij het overschakelen van een forehand naar een backhand grip. 2. Gebruik de juiste badmintongrijptechniek. Gebruik alleen het puntje van je eerste 3 vingers (duim, wijs- en middelvinger) en NIET je hele handpalm. In principe…

Lees Meer Lees Meer

Vraag: Aan de lijn dienen, goed of fout? Antwoord: Hoi Prakash, bedankt voor de vraag. Ik weet niet zeker of je bedoeld of de server tijdens de dienst op de lijn kan staan; of dat het legaal is dat de shuttle de lijn aanraakt tijdens de dienst. Ik zal beide toch aanspreken… Shuttle kan de lijn aanraken tijdens een dienst Je badmintondienst zou overal moeten landen waar het grijze gebied zich bevindt. Wat uw vraag betreft, als de shuttlecock op…

Lees Meer Lees Meer

Vraag: Wat is de beste oefening voordat we badminton spelen en wat is het beste lichaamsdeel om op te bouwen als we als pro willen spelen? Antwoord: Hoi Ben Boo, bedankt voor de vraag. Aanbevolen oefeningen voor het spelen van badminton Voordat u begint met uw badmintonsessie, zijn er 3 hoofdoefeningen die u moet uitvoeren om uw prestaties in uw badmintonwedstrijden te maximaliseren. 1. Warm uw lichaam op en verhoog uw hartslag Om je hartslag te verhogen, doe je oefeningen…

Lees Meer Lees Meer

Hoeveel nieuwe oefeningen heb je geleerd sinds je met boksen bent begonnen? Hoeveel heb je er geprobeerd en daarna nooit meer gebruikt? Als je alles telt wat je hebt gezien in de sportschool, pre-fight training video’s, en Youtube, dan hebben we alle oefeningen die we nodig hebben … en meer. Veel meer. Het is makkelijk om te denken dat er een magische oefening is om je de volgende Muhammad Ali te maken, maar ik ben het er niet mee eens….

Lees Meer Lees Meer

Muhammad Ali was een van de grootste boksers die ooit is tentoongesteld. “Drijven als een vlinder en steken als een bij” was de mantra van het boksen zelf uitgeroepen tot “The Greatest”. En drijvend deed hij dat. De legendarische Ali stuiterde, schudde, sprong, struikelde, gleed, draaide, sneed en liep met zijn sierlijke voetenwerk de bokshal in. Slechts weinigen konden zich zo moeiteloos en poëtisch bewegen als hij. Maar Ali’s voetenwerk was meer dan alleen een esthetische flits, er was ook…

Lees Meer Lees Meer

Leer hoe u uw handen kunt omwikkelen om de stootkracht te vergroten en letsel te voorkomen. Ik heb dit geleerd van Wildcard Boxing sportschool. Getest en goedgekeurd door de profs. Waarom je handen wikkelen? Dan is het doel van de handwrap om het belangrijkste wapen van een bokser, zijn handen, te beschermen! De handen bestaan uit vele kleine gewrichten en kleine botten die gemakkelijk kunnen breken door de impact van herhaalde stoten. Handwraps zijn er om uw hand bij elkaar…

Lees Meer Lees Meer

Hoewel de stoot niet zo spannend is als het kruis, de haak of de uppercut, is de stoot nuttiger dan alle andere stoten samen. De stoot kan slaan, duwen, afleiden, openingen maken of zelfs verdedigen tegen de dodelijkste stoten van je tegenstander! Hier is mijn officiële boksgids over het gooien van een goede stoot. Het is compleet met foto’s, video’s en uitleg voor alle gangbare nuances van de stoot. Leer hoe je je #1 stoot te gooien! Basis Jab-techniek De…

Lees Meer Lees Meer