Een snelle lijst met 16 basis bokstips die je trainer je had moeten vertellen. Deze bokstips verbeteren uw bokstraining, boksponsen en boksverdediging. Veel succes!

TRAINING TIPS:

1. Blijf kalm en stoot lichter op de tas zodat je meer rondes kunt doen, houd je vorm bij elkaar en stoot scherp. Dit zal u toelaten om in meer minuten kwaliteitszakwerk te krijgen. U wilt energie hebben om de zak met de juiste vorm te slaan en uw stoten pittig te houden, in plaats van het grootste deel van het zakwerk te hijgen en te knuffelen om te laten zien dat u een “hart” heeft. Verspil geen energie aan het pronken met de tas – het kan niemand iets schelen.
2. Train niet tot je volledig in gebreke blijft. Word moe, breek het zweet, en duw jezelf elke dag een beetje meer. Als je elke dag van de week zonder reden tot mislukking gaat, zul je waarschijnlijk snel overdrijven en stoppen met boksen.
3. Drink veel water. Minimaal één kopje per uur!
4. Maak vrienden in de sportschool, wees nederig en vraag mensen om bokstips. Als een andere bokser je verslaat, vraag hem dan hoe hij het gedaan heeft; je zult verbaasd zijn hoe behulpzaam hij kan zijn om je je eigen zwakheden te laten zien.

PUNCHING TIPS:

1. Zet je hele lichaam in de punch. Als je voeten langzaam zijn (de meeste mensen hebben in het begin langzame voeten) zul je merken dat het slaan iets langzamer is dan het sneller slaan. Dus met andere woorden, stoot zo snel als je lichaam kan draaien zodat je geen kracht hoeft op te offeren. Nogmaals, gebruik je hele lichaam in plaats van alleen de armen om te slaan.
2. Gooi korte haken, korte uppercuts, en korte rechten maar lange stoten.
3. Je hoeft niet altijd de ene klap na de andere uit te delen. Combineer lichte en harde stoten en gebruik hoofdbewegingen om je tegenstander uit te schakelen. Vergeet niet dat hoe harder je het probeert, hoe harder ze zullen tikken, en hoe harder je gekwetst zal worden. Rustig aan en gooi de harde stoten als je weet dat ze zullen landen.
4. Vergeet nooit om naar het lichaam te gaan. Probeer een stoot tegen het hoofd, en de rechterhand tegen het lichaam. Als je heel dichtbij bent, leun dan met je hoofd naar binnen om hem te verstikken en gooi 2-3 lichaamsstoten.
5. Gooi 3-5 stoten maximaal. Je hebt geen 10-punch combo’s nodig – het enige wat je hoeft te doen is je energie te sappen en je open te laten staan voor counters. Oefen deze voorlopig niet eens.
6. Adem uit als je stoot en kijk altijd naar je doelwit als je stoot. Houd je adem niet in en kijk niet naar de grond. Leer je ogen open te houden tijdens het heetst van de strijd!
7. Laat je handen los! Wacht niet eeuwig om je tegenstander de hele dag te laten slaan. Gooi iets, zelfs als het niet landt. Houd hem aan het denken en houd je ogen open voor meer stootkracht.

DEFENSE TIPS:

1. Blijf kalm en stop nooit met ademen. Als je in paniek begint te raken, vraag dan de andere man om te vertragen, zodat je lichaam en geest elkaar kunnen inhalen.
2. Houd je handen hoog, ellebogen laag en beweeg je hoofd.
3. Verspil geen energie aan het rondrennen in de ring, neem gewoon een stap en draai uit de weg als je tegenstander te agressief is. Zie jezelf als een matador die uit de weg draait als de stier mist. Vergeet niet om hem terug te slaan.
4. Leun niet naar achteren en haal je ogen niet van je tegenstander af als je stoten neemt (dit is vooral moeilijk voor de meeste beginners). Leg je terrein vast en verdedig het met harde tegenstand. Draai je om zodat je niet wordt tegengewerkt.
5. Wacht niet altijd tot je tegenstander klaar is met stoten voordat je begint met terugstoten. Onderbreek zijn combo’s en sla hem! Te veel snelle vechters raken verstrikt in het proberen te blokkeren van alle aankomende stoten die ze nooit krijgen om tegen te gaan. Laat je handen gaan!