Boksers kunnen het zich niet veroorloven om te trainen of te concurreren zonder kwaliteitsvolle bokshandschoenen of handwikkels. In het boksen, zullen uw handen herhaalde stoten met andere voorwerpen (zware tassen en tegenstanders zijn de meest voorkomende) verdragen. Naarmate je traint, zal je vaardigheidsniveau en techniek verbeteren. Met een betere techniek zal je stootkracht toenemen. Klinkt goed, toch? Maar we moeten twee dingen onthouden – je handen! Over het algemeen geldt dat hoe sterker je stoten worden, hoe groter het risico op verwondingen aan je handen. Leren hoe u goed kunt slaan – inclusief het stevig vastgrijpen van uw vuisten – kan het risico tot op zekere hoogte beperken. Uw handen zijn echter samengesteld uit vlees en botten en moeten worden beschermd tegen herhaaldelijke stoten. Terwijl bokshandschoenen de meest voor de hand liggende manier van bescherming zijn, zijn handwikkels net zo belangrijk. Laten we eens dieper ingaan op de vraag waarom hand wraps zo belangrijk zijn voor boksers.

De anatomie van de hand

De handen zijn samengesteld uit 27 verschillende botten. Ze zijn klein en zorgen voor een breed scala aan bewegingen, waardoor we een verscheidenheid aan fijne bewegingen en activiteiten kunnen uitvoeren. De acht handwortelbeentjes vormen de pols. Je hebt vijf handwortelbeentjes die het midden van je hand vormen. Elk van deze botten hecht zich aan een of meer van de karpers.

Elk middenhandsbeen hecht zich dan aan een set botten van de vingerkootjes. De vingerkootjes vormen de vijf cijfers van de handen. Elke set vingerkootjes bevat drie afzonderlijke botten, behalve de duim, die er maar twee heeft. Samen vormen deze botten, samen met pezen en banden, de veelzijdige structuur van de hand.

De impact van boksen op de handen

Boksers hechten veel belang aan het zo goed mogelijk beschermen van hun handen tijdens een wedstrijd. Aangezien de handen het primaire contactpunt zijn, zal elke schade aan de handen het vermogen van een vechter om te concurreren beperken. De meest voorkomende verwondingen zijn metacarpale instabiliteit, wat leidt tot verstuikingen, of “Boxer’s Knuckle”, wat een scheur is van de sagittale band van de knokkel. U kunt het risico op dit soort verwondingen verminderen door uw handen te wikkelen.

Hand Wraps – Waarom heb je ze nodig?

Polsstabilisatie

Door je handen te wikkelen, geef je ze een extra laagje bescherming. Een strakke wikkel kan ook uw pols beveiligen – die gevoelig is voor hyperextensie. Terwijl uw polsen vrij moeten zijn om te strekken tijdens dagelijkse activiteiten, wilt u ze zo stabiel mogelijk houden tijdens bokstrainingen en wedstrijden. Dit minimaliseert het risico op overmatige flexie en extensie die kunnen optreden bij het stoten onder een onhandige hoek of bij het gebruik van een slechte vorm. Naarmate je vaardigheden zich ontwikkelen, kunnen de risico’s afnemen, maar er is geen reden om geen handwikkels te gebruiken als extra ondersteuning.

Uw knokkels beschermen

Die extra laag bescherming helpt ook om je knokkels pijnvrij te houden. Het uitvoeren van een intensieve training zonder handwikkels kan zeer pijnlijk zijn voor de knokkels. Intense knokkelpijn kan je uit de sportschool houden of, erger nog, een breuk van de knokkels veroorzaken die je wekenlang op een zijspoor kan zetten. Als u kiest voor een aantal kwaliteitsbokshandschoenen die zijn gemaakt met een dichte vulling en die comfortabel passen, en u draagt handwikkels, kunt u het merendeel van de pols- en handverwondingen of pijn vermijden.

Het vullen van uw handschoenen

Uw bokshandschoenen moeten goed passen, want elke wiggle room kan problemen veroorzaken bij het contact. Als je handschoenen een beetje los zitten, zullen ze elke keer als je een stoot landt op je hand glijden. Om dezelfde reden zou je geen schoenen dragen zonder sokken, toch? Beschouw handwikkels als de “sokken” voor uw bokshandschoenen. Het dragen van hand wraps onder uw bokshandschoenen helpt u bij het bereiken van een goede pasvorm die meer stabiliteit en veiligheid biedt. Als u eenmaal een paar zachte, duurzame en kwalitatief hoogwaardige hand wraps hebt geprobeerd, zult u nooit meer overwegen om zonder te trainen. Geef onze hand wraps vandaag nog een kans en zie het zelf!