Om te zeggen dat de populariteit van Mixed Martial Arts (MMA) is gestegen sinds het eerste evenement van UFC in november 1993 zou een understatement zijn. De UFC werd getaxeerd op ongeveer 4 miljard dollar in 2016. Het trekt nu consequent meer pay-per-view aankopen dan boksen en een vergelijkbaar aantal met de WWE.

De populariteit van de sport heeft veel mensen geïnspireerd om te beginnen met het leren van Braziliaanse Jiu Jitsu in de hoop van een dag stappen in de Octagon. Maar voordat u uw zinnen zet op het worden van een grote MMA-vechter als Conor McGregor of Demetrious Johnson, laten we eens nadenken over wat er nodig is om er te komen. Volg deze acht tips om een succesvolle MMA-vechter te worden om jezelf een kans te geven op de glorie. Wees gewaarschuwd, je zult veel hard moeten werken.

Achtergrond in Martial Arts

Hoewel MMA een mix van veel vaardigheden vereist (vandaar de naam), is het vrij belangrijk dat je een aanzienlijke opleiding hebt in ten minste één gebied om als basis te fungeren. Bij voorkeur ben je als tiener begonnen met het trainen in vechtsporten of heb je enkele jaren ervaring in zoiets als boksen of worstelen. Vaak is het een realistischer doel om één keer op krachten te komen dan om te proberen overal goed in te zijn.

Doe je huiswerk

Doe een stap terug voordat u uw handen in MMA-achtige handschoenen schuift. Zelfs als je goed in boksen, worstelen of karate bent, zal het tijd kosten om een capabele MMA-vechter te worden. Je zult elke dag moeten trainen om de kloof in kennis te overbruggen tussen waar je nu bent en iemand die een officieel W-L record heeft bij de UFC. Tijdens het ontwikkelen of aanscherpen van een centrale kracht, moet je zoveel mogelijk informatie absorberen om verder te kunnen gaan.

Veelzijdigheid is essentieel

Terug naar ons eerste punt, hoe meer gereedschap je hebt voor succes, hoe beter. In MMA zijn er zoveel strategieën die je spelplan kunnen wegnemen, dus de mogelijkheid om je toevlucht te nemen tot plannen B, C, D, en op het einde van de lijn is de sleutel. Voor atleten die echt houden van het gooien op de scheenbeschermers en concurreren, voegt de uitdaging van het leren van unieke, nieuwe bewegingen toe aan de aantrekkingskracht van de sport.

Laat je Ego los

Zoals op veel gebieden van het leven kan trots verheffend of invaliderend zijn. Als je voor het eerst met een serieuze MMA-training begint, is de kans groot dat je meer dan een paar keer in je kont geschopt wordt. Misschien zelfs door iemand die iets kleiner of jonger is dan jij. Raak niet gefrustreerd over de nederlaag. Zie deze ervaringen als een kans om te leren. Er is misschien geen betere leraar als je begint.

Mindset is alles

Er is een bepaald type persoon nodig om te genieten van een sport waarbij de ander je fysiek wil domineren. Je moet de vastberadenheid hebben om je wil op te leggen aan de tegenstander. Maar je moet ook het aanpassingsvermogen hebben om te herstellen van de nederlaag.

Groter is niet noodzakelijkerwijs gelijk aan beter…

Terwijl volumineuze spiergebonden vechters ooit de norm waren in MMA, is het paradigma verschoven naar gymnastiekachtige lichamen. Een solide grootte-naar-sterkte verhouding laat vechters toe om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te hebben. In de wereld van MMA, als je niet alle drie hebt, ga je niet lang meer mee. MMA vechters hebben niet de optie om terug te hangen aan de touwen en energie te besparen. MMA-vechters moeten het hele gevecht op 100% kunnen houden. Verhoogde spiermassa kan je een voordeel geven in het slaan, maar dat gaat ten koste van het late ronde uithoudingsvermogen. Aangezien spieren zuurstof opnemen, hoe meer je hebt, hoe meer zuurstof je nodig hebt en hoe sneller je een muur raakt. Houd dit in gedachten als je aan het trainen bent.

Fysieke taaiheid is belangrijk

Dat gezegd hebbende, is het fysiek sterk en stoer zijn een vrij groot deel van de sport. Of je nu meerdere keren per dag traint of probeert opgesloten te blijven als gevechtslonen, je banden, spieren en huid moeten een tol kunnen eisen. Terwijl een bepaalde hoeveelheid slijtage een feit is voor MMA-vechters, herken je wanneer je een pauze nodig hebt. Overtraining zal bestaande blessures accentueren en nieuwe blessures creëren.

Bereid je voor op het overwinnen van tegenslagen

Het maakt niet uit op welk niveau je bent, je gaat verliezen en je zou groot en pijnlijk kunnen verliezen. Gebruik verliezen als brandstof om beter te worden, en heb de vastberadenheid om ze achter je te laten als het volgende gevecht nadert.